学习计划小学模板汇编（精选31篇）
注意事项:
一、 禁食酒、糖、饮料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。
三、 三餐禁食菜单外食物。
四、 咖啡不可加糖。
五、 不可喝牛奶。
六、 蛋、鸡肉、鱼，只可煮、蒸、卤。
七、 可以用茶或白开水代替咖啡。
八、 每日吃蛋最多三个(即早餐可减为一个蛋)。
九、 果蔬种类，可增加含糖份、水份较少之水果，如莲雾、香瓜、水梨，或泡菜、丝瓜、瓠瓜及黄豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多动:多散步、运动、作体操。
睡前跳30分钟的跳绳
只要有流汗，超过30分钟就会有助于燃烧脂肪的效果!
瘦肚子跟小腹的地方，介绍两个简单的减肥运动¨
塑身操一
动作:仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。
在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。
每日至少二次以上!
PS:一开始停止的时间约15-30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。
效果:可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。
塑身操二
动作:身体躺于床上，双膝微弯，双手抱头(吸气)，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。
然后慢慢将身体放平，继续动作，做20次。
每日至少三次以上!
效果:这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。
多喝水:每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了，但至你需要的可能更多，特别是当你在运动的时候。
减重最怕是使用错误的方法而影响了基础代谢状况，故应要给医师、营养师评估后，予以完整的减重计划，才不会影响健康状况。
因为错误方法使体重反覆增加使代谢越来越差，减重无捷径，唯有适当的减少热量，增加有氧运动量!
学习计划小学模板汇编 篇4
为全面落实新学年教师读书方案，全面启动新教育实验，我校对新一轮教师理论学习读书活动提出如下要求：
一、认真阅读教育局及学校下发的有关图书，在保证图书完好无损的前提下，在书中适当圈划，学期末图书要上交学校。
二、认真撰写读书笔记及心得笔记，每本书书写读书笔记不得少于5000字，读书心得不得每周少于1篇，每篇不少于500字。学期结束两本笔记均要上交学校备查。
三、每月上传一篇读书心得到木犁网，所写心得必须与所读书目吻合。学校定期对各位老师的心得上传情况进行检查评比，结果纳入教师考绩之中。
四、每本指定书目读完，学校将组织一次相关理论测试，每个老师必须上交答卷。
五、每学期结束学校将组织优秀理论学习笔记评比活动、优秀读书心得评比活动、“我的教育人生”读书征文评比活动、“我在读书中成长”读书演讲比赛、读书沙龙活动等。对在读书活动中表现突出的老师给予表彰奖励。
学习计划小学模板汇编 篇5
在今年招生过程中我们发现许多学生高考之后的估分高于高考实际成绩，咎其原因有一点是共同的：考生觉得自己答对了，可是阅卷老师没给分，这是为什么?我前边的文章中写过如何正确答题的'策略，其实差距就在答题的准确性上。我多次举过这样一个例子，一道政治试题，牵扯到了历史知识，试题是这样的：满清末年帝国主义的坚船利舰打开了中国的国门和现在我们实行的改革开放政策两者有什么本质的不同?许多同学答题写的是：主动与被动，自愿与不自愿等等。其实考生在审题时没有搞清这道题的题眼是“本质”，总是在“不同”上做文章，当然得不到分，得不到高分，本质是什么?是“主权”是“国家主权”，有了“主权”这两个字，再加上几句修饰，满分就没问题了。
答题一是学科语言，二是学科术语，三是语言的层次性，四是语言的逻辑性。在高考答题过程中要努力避免用“生活语言”干扰“学科语言”，复读学生一定要汲取这些教训。
学习计划小学模板汇编 篇6
树立信心，努力坚持，别放弃，更不可半途而废。
1、早晨合理安排30分钟读一读英语
2、利用上午2节课的时间分别独立完成2科寒假作业
3、中午适当午休
4、和上午一样，利用下午的时间做些寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。
5、自由时间可以干一些喜欢的事情，但要控制在半小时的时间里
6、晚饭之前是自由活动的时间，可以看电视等，但要看看新闻。
7、读一些好的小文章，写日记或是读后感，或是精彩的摘抄
8、每天学习时间最少保持在7-8小时（上课时间包括在内）
9、若有自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，可以打电话请教一下老师或同学。
10、既不要睡懒觉，也不要开夜车。
11、制定学习计划，主要是以保证每科的学习时间为主。若在规定的时间内无法完成作业，应赶快根据计划更换到其他的学习科目。千万不要总出现计划总是赶不上变化的局面。
12、晚上学习的最后一个小时为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。
13、每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。不要前赶或后补作业。完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。
每日 【具体】
7：00 起床
7：20 洗漱完毕
7：20----7：50：锻炼【跑步，爬山等】
8：00吃早饭
8：20---9：05 做作业【第一节课】
9：15—10：00做作业【第二节课】（可以利用第一、二节课时间上家教课）
10：10---10：55 复习【第一科】
11：05--- 11：50阅读 【包括语文课外必读篇目，优美散文，作文范文等】
12：00吃午饭
12：30---13：30午休 【午睡，实在睡不着的话休息会】 14：35---15：20复习【第二科】
---------半小时自由时间【阅读，体育活动，或娱乐】---------------------------
15：50---16：35做题【做数学题，物理，化学题】（单周）【英语训练→完形填空，阅读理解等】（双周）
16：45---吃晚饭 自由时间【看报纸，电视→新闻、科普类等】（此段时间不固定）
吃完饭后---21.：30进行一天的总结，检查背诵、默写等签字类作业，并听录音，背单词或古诗古文等
10：00睡觉
注：每科做作业的时间为45分钟，应高效的完成该科作业，像考试一样，若为试卷类作业，则按照试卷规定时间完成。
学习计划小学模板汇编 篇7
学习目标
1.感悟作者的情感脉络及探求人生新路的执着信念。
2.把握文章运用对比和议论来突出主题的写法。
3.分析人物形象，体会其作用及描写方法。
学法指导朗读、讨论、交流
一、解题
“我”于1919年12月回故乡绍兴接母亲到北京，目睹农村的破败和农民的凄苦，深切感受到少年时的好友与乡邻同他之间的巨大隔膜，引起“我”内心无法消除的痛苦的感情波澜，同时也激起了“我”要求改变现状的强烈愿望。
把小说同时代背景联系起来，我们不难发现，“我”记忆中的故乡及人物与眼前的故乡及人物所以发生了巨大变化，有其深刻的历史根源和社会根源。
“故乡”这一题目，不仅交待了事件发生和发展的具体地点，而且为人物活动提供了特定的场所和环境。题目还有更深一层的含义。对于一般人来说，故乡总是美好的，亲切的，值得怀念 的。但是在“我”眼中“故乡”却是如此衰败、萧条，特别是人与人之间，都隔着“一层可悲的厚障壁”，让我感到悲凉，也激起了“我”要求改变现状的强烈愿望。
二、检查预习
(一)字词讲解(注意下列词语的书写、读音及意义)。
1.注意下列词语的书写、读音。
阴晦( ) ( xiāo suǒ) (è) 然 鄙( )夷 嗤( )笑
瑟索( ) 折( )本 (wǎng 然 (zì suī)
2.注意下列词语的书写、意义(词语意义见附表)。
① 隔膜 ②展转
③聚族而居 ④萧索
⑤愕然： ⑥ 鄙夷：
⑦ 惘然： ⑧恣睢：
三、整体感知 梳理文章脉络。
1.抽学生复述课文主要内容。
①在此基础上理顺文章的线索
②把握文章的结构：三部分—— 故乡、 故乡、 故乡。
2.简要分析“我”回 故乡的心情和感受。
