拓展训练心得体会合集（通用35篇）
本次拓展训练的项目主要有同心圆、高空断桥、生死电网、移花接木、盲阵、毕业墙等项目。给我印象最深的就是“毕业墙”的逃生攀爬。要在一定时间内确保每个队员都能够成功逾越。这个训练项目的目的就是要考验团队中每一个成员的责任心和整个团队的团结合作精神。面对困难重重的障碍物，我们没有一个人退缩，大家齐心协力，一个接一个的把同事送过去，最终成功属于我们。
两天的训练很快就结束了,但拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。它有比言语更能表达深度的内涵，不是刻板的说教，而是通过自己去体会，去感悟。拓展训练归来自感收益颇多：
一、树立团队精神，增强团队意识，方能成功
团队是由员工和管理层组成的一个共同体,该共同体有着共同的理想和信念，通过大家共同努力解决问题，达到共同的目标，但不允许一个人掉队。“人无完人”，这个道理恐怕大家都知道，但当我们这些不完美的人为了一个共同的目的走到一起后却能完成一件完美的事，形成一个完美的集体，这就是团队的魅力。
二、增强了协作意识，加强合作精神
“盲阵”等这些集体项目让我体会到团结协作的重要性。众人拾柴火焰高。一个人的力量是有限的，而一个集体团结起来凝集成的力量则是无穷的。在每个人的工作和生活中，都有不如意的时候，在别人帮助我们的时候，我们也应该主动地去帮助其他人。这样，才会形成一个团结的整体，一个有凝集力、有战斗力的整体，一个可以克服各种困难的整体。
三、认识到了沟通的重要，计划的目的
在每一项任务中，沟通是使大家凝聚的桥梁。如果你不能从沟通中获得充分的信息或者通过沟通形成统一的认识和意志，那么你在其中的一个环节中就肯定会出问题。这点在“生死电网”任务中的体现最为明显，事实证明最后的结果是因为我们没有沟通到位，没有充分发挥沟通的效用，没有最大限度地发挥沟通的力量。上级与下级的沟通、个人之间的沟通以及经验的主动交流等，都是实现集体目标的关键。懂得了沟通，就踏上了成功的征途；能够有效沟通，成功就在向你慢慢靠近。
四、增进了友谊，加深了理解
在进行“毕业墙”的攀爬项目时，我们没有一个人退缩，充当底座的队员们争抢着用自己的双手和肩膀托起逃生的队员，成功逃生的队员们又很快加入到下一个高空迎接的队伍。他们伸出一双双手，使出全身力气，解救需要帮助的同伴。此情此景，女队员们流下了感动的泪水。全体队员仅用15分钟就完成了任务。现场的教官感动了，训练总结中，他对我们的表现给予了充分的肯定。这个项目对我们每个队员的触动都很大，在增进了友谊的同时，大家也学会了感恩。
这次拓展训练，增强了我的自信心，磨练了我战胜困难的毅力，提高了我解决问题的能力，增进了我对集体的参与意识和责任心。这次经历将为我今后的工作带来莫大的帮助。
人生的道路是曲折而漫长的，一次训练虽不能解决所有问题，但它给了我们启示，愿我们的团队更团结、更坚强。
拓展训练心得体会合集 篇33
为了增强我校高中学生的团队凝聚力，增强不畏困难、勇于向前的团队精神，增强同学们相互之间的交流，我校委托腾势拓展机构进行了为期两天的拓展培训。同学们在拓展基地的这两天的训练都有什么收获呢？两天的拓展内容和具体流程和吃住安排均由拓展教练精心组织、周密安排。拓展活动以拓展游戏的方式进行，内容愉悦活泼，奖罚恰当，很受同学们欢迎。在七维卓越培训师的带领下下，同学们分组、选队长、起队名……同学们喊着各自队伍的口号，以极大的热情投入到拓展活动中。
有些拓展项目听起来以为很简单，实际做起来却不那么容易。虽然有困难经过同学们不懈的努力，最终还是成功完成了看似简单其实是有一定难度的拓展游戏。在定向闯关项目中，培训师把同学们随机分成几个人数相同的小组，每组发定向地图，要求找到定向地图上的定点，以先到达所有定点然后到达终点的小组为胜。同学们对这个项目都很感兴趣，拿到定向地图后团结合作，纷纷出谋划策，确定好位置和最佳前进路线，然后开始行动。定向是一个比较耗费体力而且需要一定技巧和团队协作的活动，对小组成员的体力、分工和团队协作有一定的要求，经过努力，同学们都就顺利的地完成了任务。
同学们还参加了高空拓展项目。面对高达9米的高空拓展训练设备，有些胆小的同学不敢参与挑战，在同学们的鼓励和拓展教练的引导和暗示下这些同学还是鼓起勇气，穿上安全衣，克服内心恐惧，最终顺利完成了高空挑战。同学们还参加了大家最感兴趣的真人CS游戏。cs教官首先进行队列训练、报数练习，然后讲解了CS规则、激光发射器的使用方法、安全事项。这个活动项目，使同学们学会如何控制情绪，培养团队协作精神。
“抢滩登陆”和“胜利墙”这两个项目让同学们认识到团结协作的必要性；“交通堵塞”使大家认识到遵守规则的重要性；“魔王关”激发每个同学潜能，坚定自信心；“击鼓颠球”和“长江大桥”让同学们明白团队的智慧和力量是无穷的，团结奋斗才能创造奇迹；通过各个拓展项目的训练，在提升同学们基本素质的同时，也充实了内心的精神世界。
活动场上同学们的欢声笑语伴随着洋溢着欢乐的气氛。整天全身心的投入和结尾的`分享环节让同学们放下了训练后的疲劳，消除了彼此间的陌生和隔阂，更好的融入班级和学校这个大家庭，拓展中结下的友谊也会伴随着整个高中生活。虽然都精疲力尽了，但真收获却是满满的。晚上，全体同学安静上自习。他们抛却白日的喧嚣，忘却一天的疲累，为了心中的梦，静下心默默的努力。
通过拓展训练，培养了同学们独立自主的性格，又增强了团队精神，学会了感恩，养成了良好的学习和生活习惯，为今后的成长迈出了坚实的步伐。
人人都应该有梦想，每个人都应该为自己的梦想去拼搏。只靠个人的能力注定只能实现一人之力的梦想，我们必须学会如何在团队中同舟共济！如果每个人都是一粒沙，那么即使人多势众，也仅仅是一盘散沙；要凝聚每个人的力量，大家要学会对任务的贯彻执行。执行任务有困难，有困难不代表不执行！
我轻轻的挥手，告别西边的云彩。
暮然间拓展训练已近尾声，欢乐中夹杂着泪水，不知觉间我们却已成熟了许多。
衷心祝愿同学们能够更上一层楼！
拓展训练心得体会合集 篇34
虽然这期拓展训练仅仅只有一天，所有项目都具有一定的难度，心理，体能的极限挑战。但我感悟深切，训练过程中的一幕幕仍在脑海中来回展现。
在上午进行中的攀爬五米高的铁柱，还要想办法站在柱子顶部，用尽全身的力量向前跳起去抓眼前的横杆，当时第一个上去的同事在完成的同时让我感觉好难，心理的压力好大，本来说我要第一个女生去攀登，但是我为眼前的恐惧吓到了，我退缩了，让另一个女同事先上，她的一句话让我很感动，早晚都要完成不能退缩，她完成后让我很佩服，我做好心理准备鼓起勇气，在大家的鼓励下，勇敢的爬了上去，在顶部完成跳跃的那一刻，下面的掌声一片，我心里好欣慰好激动，我做到了。这使我明白人类的敌人不是别人而是自己。‘世上无难事，只要肯攀登’在以后的工作当中一定要克服自己的心魔，成功往往和我们只要一步之遥。
下午的训练是信任背摔；让我真正学会信任同伴，相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持。一个人的力量是薄弱的，在很多的情况下只靠个人的力量是不能够完成任务的，只有充分信任同伴，相信集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
拓展训练中做的游戏让我感到很快乐，大家的互相帮助，一起想办法完成比赛，大家都想赢得比赛，所以在最后的关头由于过于想赢得比赛，让我们失去重心，没有调整好心态，才会到最后出现失误，最重要的是我们赢得了自己内心的恐惧，克服了心理障碍，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经理了心理与生理的考验，真正实现认识自我，挑战自我，超越自我的目标。更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。
拓展训练心得体会合集 篇35
短短1天的集体拓展训练已经结束了，但我内心依然为之澎湃，激情依然因其而延续，
拓展训练心得体会-美之高。脑海里总是浮现着训练场上的情景，每个人都很认真的办演着自己在队伍中的角色、队与队的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”;吴教练及其他教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。“项目已经结束、思考永不停步”，训练虽然已经完结，现在不是思考的停滞，而是思考的延续。
