舞蹈教学方案与工作计划报告（精选34篇）

　　注意立腰、收腹。

　　10、下前腰（体前屈）：上身前弯曲和腿平行，双手扶地，然后起身。

　　注意腿要直，腰部放松。

　　11、双屈膝：双腿全蹲的同时，双手扶膝，起身。

　　注意注意腿要直，腰部要放松。

　　12、腰的软度练习：腰要放松、注意韵律。（前腰、旁腰、后腰、涮腰）

　　13、胯部的练习：左、右胯向上方提起，落下，双胯向前顶，左右摆胯，注意不要坐胯。

　　14、膝部的练习：双膝弯曲半蹲，起身。注意腰立直，膝盖打开。

　　15、脚腕练习：脚尖向里转成正步，再打开成小八步，半脚尖立起落下。注意立腰，腿紧夹。

　　16、手腕练习：绕手。注意收腹手臂要直。提压腕。（绕手、提压腕）

　　17、仰卧、举腿、压胯：双腿向上抬起到九十度，位置向旁打开。注意腿要直，胯要正。

　　18、地面踢腿：注意爆发力，腰要直。（仰卧踢前腿、仰卧踢旁腿、仰卧踢后腿、仰卧跪倒踢）。

　　19、地面搬腿：注意两腿要直，身体要正。（仰卧搬前腿、仰卧搬旁腿、仰卧搬后腿）。

　　20、腰的地面练习：注意：腰一定要放松，（胸腰、双腿跪下腰，控腰）。

　　21、仰卧起坐：上身向前起身，然后再仰卧。注意：腿直，上身用力起。

　　22、背肌练习：上身和双腿同时向上抬起，注意手臂要直、腿要直。

　　第二节：脚部动作的部分练习

　　脚的三种形态：

　　勾脚：脚尖向上，脚跟朝下用力向外蹬。

　　绷脚：脚尖用力向下绷。

　　拐脚：脚腕向外拐，向外顶。

　　脚的基本位置

　　正步：两脚跟脚尖靠拢，重心在双脚上。

　　（一：小八字步、大八字步、丁字步、踏步、点步。二：弓箭步、大掖步、芭蕾一位脚、芭蕾二位脚、芭蕾五位脚）

　　第三节：手部动作的部分训练。

　　手的三种形态：兰花掌、空心拳、单指。

　　手的基本位置：山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、扬掌位。

　　芭蕾手位：一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手、八位手。

　　把上单手的基本动作：

　　一：撩手、盖掌、切掌、端掌、分掌。二：穿掌、摊掌、推开平收、双晃手。三：小五花、顺风旗、山膀按掌、斜托掌。

　　第四节：把上动作部分训练

　　双手扶把，两手宽度同肩相等。

　　单手扶把，手放在身体前一点位置上。

　　第五节：把下动作的组合训练

　　一、跑跳步组合：

　　一、二八拍：跑跳步，双手叉腰。

　　第三八拍：下叉，双脚晃脚一圈。

　　第四八拍：单腿跪地，一脚后扬起，双手撑地。

　　二、后踢步组合：

　　一、二八拍后踢步，双手叉腰。

　　第三八拍：1-4拍坐下，双脚并拢向前，双手放两侧。5-8拍双脚并拢弯曲在一侧，双手并拢作睡觉状在一侧。

　　第四八拍：1-4拍跪起，双手侧举。5-8拍往后弯腰。

　　三、圆场步组合：

　　第一八拍：双手侧举，圆场步走成一圆形。

　　第二八拍：坐下，双手撑地，躺下。

　　第三八拍：用头、手撑地，胸向向前拱起。

　　第四八拍：左腿向上屈起，在右膝盖处点地。

　　四、小踢腿组合：

　　第一、二八拍：拉手，左右交替侧踢腿。

　　第三八拍：叉腰，碎步。

　　第四八拍：双手撑地，单脚向后踢起，一腿跪起。

　　五、手绢挽花组合：

　　第一八拍：左右交替向上挽花至下。

　　第二八拍：双手侧挽花，左右交替。

　　第三八拍：双手侧上挽花，侧腰花，重复一次。

　　第四八拍：双手侧平挽花，左右交替。

　　六、手绢片花组合：

　　第一八拍：斜举，片花。

　　第二八拍：碎步转一圈双手平举片花。

　　第三八拍：同第一八拍。

　　第四八拍：后点地，双手上举片花，慢慢蹲到最低上，亮相。

舞蹈教学方案与工作计划报告 篇27

　　一、总体目标

　　1、学生透过在培训班的一周一训练的学习课程，使学生用一种最短的时间记住所学的小组合，提高舞蹈素养、提高综合性的艺术素质。

　　2、这学期的任务是，让学生学会并且掌握舞蹈的基本技巧和考级的部分组合。

　　二、教学资料

　　在冬季来临，学生在上舞蹈课的时候，务必先让学生的身体预热，如：高抬腿、蹦跳等等

　　1、基本功训练；

　　一级的学生能够让他们简单的掌握舞蹈最初级的知识，组要是练习他们身体协调潜力，在基本功训练中可开展一下，跪下手扶屁股下腰、横叉

　　四级的学生在舞蹈基本功训练中就要注重学生的形体方面了，在横、竖叉都能够的下，腰部训练就要强化些了，下腰、撒手控腰、甩腰抓脚是重要的一部分了，在反应快和掌握好的学生能够在开一下五级学生的知识。

　　五级的学生要比四级的学生思维方面更理解的快些，基本功技巧方面要学的比较多些，这学期要开展前卷腰、后卷腰，在训练的时候务必要注意学生的规范性，安全性。

　　2、考级资料

　　一级资料

　　（北舞）1走步、2音乐反应、4手臂动作、5弯腰、转腰、6前压腿、8脚位、

　　（舞鞋）1小浪花、3勾绷脚

　　四级资料

　　（北舞）1单手位、2波浪、3压垮、4勾绷脚、5前抬腿、9前踢腿、10后踢腿、11脚位、13三拍舞步、16小跳

　　（舞鞋）1小浪花、3游泳、4小帆船、6蝴蝶、8积木乐园

　　五级资料

　　（北舞）1双手位、3勾绷脚、4小弹腿、6后弯腰、9后踢腿、11脚位、12半蹲、13小跳（一）、15推指、16波浪

　　（舞鞋）1我和小鸟来唱歌、3花摇篮、5火鸡、7西班牙蝴蝶

　　考级完成步骤

　　一级

　　每节课完成两个组合（北舞、舞鞋各一个）

　　四级

　　每节课完成两个半组合，（北舞、舞鞋各一个在学完两个组合的时候，开始引入北舞的下个组合，这个组合能够先学一下组合的基本动作，这样以便下节课的学习）

　　五级

　　每节课完成两个半或三个组合，（北舞、舞鞋各一个在学完两个组合的时候，开始引人北舞的下个组合，这个组合能够先学一下组合的基本动作，这样以便下节课的学习）

　　篇二：小学舞蹈课教学计划（896字）

　　总体目标：

　　1、培养学生对音乐舞蹈的兴趣和节奏感。

　　2、发展学生的感受力，记忆力，想象力和表现力。

　　3、能随音乐协调地做形体动作，明白其名称。

　　4、培养学生同伴友好相处，竞争，合作的个性。

　　5、学会3-4个完整性的儿童舞蹈组合。

　　周次和目标：

　　第一周：

　　1、练习队形，站立姿势。

　　2、交待舞蹈的常规要求。（时间与物品）

　　3、新授舞蹈组合：“银波绿舟”（一）

　　第二周：

　　1、复习上周学习资料。

　　2、新授点头、肩、活动组合。

　　3、随音乐协调地进行点头，耸肩等动作。

　　4、舞蹈组合：“银波绿舟”（二）

　　第三周

　　1、复习手位，勾绷脚，点头，耸肩等活动组合。

　　2、舞蹈组合：“银波绿舟”（三）

　　第四周

　　1、复习所学资料舞蹈组合：“银波绿舟”。

　　2、练习前压腿、旁压腿的动作。

　　4、舞蹈组合：“我的朋友在哪里”（一）

　　第五周：

　　1、新授前踢腿、旁踢腿动作。

　　2、舞蹈组合：“我的朋友在哪里”（二）

　　第六周：

　　1、复习前踢腿，旁踢腿，能随音乐节拍做动作。

　　2、新授地面动作：双吸腿、压脚跟练习。

　　3、舞蹈组合：“我的朋友在哪里”（三）

　　第七周：

　　1、复习所学的资料。

　　2、练习压胯的动作，根据音乐协调地做压胯动作。

　　4、复习舞蹈组合：“我的朋友在哪里”“银波绿舟”

　　第八周：

　　1、新授前腰、后腰、旁腰、侧腰的要部组合动作。

　　2、随音乐做腰部组合动作。

　　3、舞蹈组合：“七色花”（一）

　　第十一周：

　　第九周：

　　1、复习腰部组合动作。

　　2、学习小碎步组合。

　　3、舞蹈组合：“七色花”（二）

　　第十周：

　　1、复习以前学的资料。

　　2、新授步位动作。

　　3、舞蹈组合：“七色花”（三）

　　第十一周：

　　1、新授双脚、单脚、向左、右、前、后、不一样方位蹦跳的动作。

　　2、复习舞蹈组合

　　第十二周：